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박용우의 마이 옵티멀 다이어트 (살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략)
박용우 저 | 김영사 | 20251103
원 → 17,820원
소개 ★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판
★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록
다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다
박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션
지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라!
많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진료해온 박용우 박사가 한층 업그레이드된 다이어트 솔루션 《박용우의 마이 옵티멀 다이어트》로 돌아왔다. 그동안 수많은 독자와 환자들을 비만에서 해방시키며 ‘대한민국 다이어트 멘토’로 자리매김해온 그가 식탁 혁명을 제안한다. 모두에게 똑같이 적용되는 표준식이 아니라, 각자의 대사 상태·체질·생활습관에 맞춘 개별화된 건강 전략 옵티멀! 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증을 바로잡는 대사 치료부터 스스로 건강을 되찾는 과학적 방법론까지, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 핵심 정보를 총망라했다. 이제 표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하라.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791173323881
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화장품의 정석 (화장품 사용자의 필독 교양서)
김주덕^김지은^김행은^곽나영 저 | 북스타 | 20250220
원 → 19,800원
소개 “화장품도 학문이 된다고요?”
대학에서 처음 화장품을 가르친다 했을 때 열에 아홉은 그렇게 되물었습니다. 대한민국 최초로, 이름도 생소한 ‘향장학’이라는 개념을 도입하여 32년 세월을 후학 양성에 온 힘을 쏟아왔습니다. 그 수백의 제자들이 이제는 세계 무대를 넘나들며 대한민국 K-뷰티 산업을 이끄는 역군으로 각자의 역할과 소임을 다하고 있습니다.
기초 공사가 잘 된 건물은 무너지지 않습니다. 대한민국 화장품 산업이 이처럼 눈부시게 발전하여 세계적인 품질과 가치를 인정받을 수 있게 된 배경에는 여전히 배움의 자세로 나아가고 있는 실력 탄탄한 전문가들이 있습니다.
대한민국은 전 세계 수출 3, 4위를 다투는 화장품 강국입니다. 해외를 나가 보면 우리의 화장품 산업 위상이 어느 정도인지 쉽게 알 수 있을 것입니다. 그러나 우려되는 점도 있습니다. SNS가 우리의 일상을 점령하면서 확인되지 않은 정보, 검증되지 않은 주장이 마치 사실인 양 호도되는 경우가 너무 많아진 것입니다. 때로는 언론매체, 서점가에 진열된 교양서조차 자극적인 제목으로 독자들을 현혹하며 잘못된 정보를 여과 없이 내보내고 있어 안타까움을 금할 길이 없습니다.
그간 각종 언론매체 인터뷰와 뉴스 및 교양 프로그램 출연 제의가 들어올 때마다 여건이 허락하는 한 시간을 내어 응하려 노력하였습니다. 소비자들에게 화장품과 미용에 관련된 올바른 정보를 전달해야 한다는 사명감이 숫기 없는 저를 카메라 앞으로 이끌었던 것입니다.
이 책은 지난 32년간 대학 강단에 서면서 방송과 신문 등을 통해 언급하였던, 소비자들이 가장 궁금해하는 화장품에 관한 이슈들을 차곡차곡 글로 정리한 것입니다. 아끼는 제자들과 함께 지난 수십 년간의 자료를 다시 뒤지며 부족한 내용은 보충하고, 수정해야 할 것들은 세심하게 다듬었습니다. 세간에 잘못 알려진 정보도 바로 잡으려 노력하였습니다. 대한민국 화장품 산업의 미래에 대한 견해도 덧붙여 보았습니다.
우리 국민 모두가 화장품에 대해 제대로 알고, 올바르고 건강하게 사용하는 것만으로도 대한민국은 글로벌 뷰티의 진정한 리더가 될 수 있습니다. K-뷰티의 무궁한 발전을 기원하며, 방대한 자료를 하나의 책으로 엮어 갈무리할 수 있도록 도와준 나의 제자 김지은, 김행은, 곽나영 교수에게 다시 한번 감사의 뜻을 전합니다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791188768899
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내 몸 혁명 (뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라)
박용우 저 | 루미너스 | 20240110
원 → 17,550원
소개 “체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다.
몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!”
체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선!
살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화,
4주간의 내 몸 혁명
뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 아니라 ‘내 몸’을 바꿔야 한다. 체중조절용 식품에 의존하거나 적게 먹는 다이어트, 죽어라 운동만 해서 숫자만 줄이는 다이어트가 아니라 근본 원인을 해결해 ‘대사이상’에서 벗어나야 한다. 몸이 회복되면 뱃살과 질병이 자연스럽게 해결된다. 이는 지난 7년간 ‘찾아가는 비만클리닉’을 통해 수많은 직장인들의 건강을 되찾아준 박용우 박사가 직접 경험하고 깨달은 것들이다.
2017년부터 국내 굴지의 대기업에서 임직원들의 비만과 대사이상을 치료해온 박용우 박사의 건강 라이프코칭이 한 권의 책으로 묶였다. 박용우 박사는 과체중과 건강 문제로 고민하는 30~50대 직장인들과 함께 건강다이어트 프로그램을 진행해왔는데, 여기에 참여한 많은 사람이 체지방 감량은 물론 혈압, 혈당, 중성지방, 간기능, 콜레스테롤 등 각종 대사이상 지표를 한 달 만에 정상 수준으로 되돌렸다. 이중에는 약을 먹어도 잘 조절되지 않던 혈압이 정상으로 회복된 사람이 있는가 하면, 근육 손실 없이 체지방만 감량한 사람, 뱃살을 빼고 복용 중이던 고혈압약과 이상지질혈증약을 모두 끊은 사람까지 그야말로 놀라운 변화들이 많았다.
박용우 박사의 33년 비만 연구와 임상치료 경험이 집대성된 이번 책에는 대사이상체중을 건강체중으로 되돌리는 방법을 비롯해 망가진 몸을 근본적으로 변화시키는 4주간의 프로그램, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 건강관리 노하우 등이 담겨 있다. 더불어 수많은 비만 환자를 치료해온 시간들을 돌아보며 가정의학과 전문의의 시각으로 본 현 ‘비만치료’의 문제점과 이에 대한 견해도 담았다. 나날이 불어가는 뱃살과 체중이 고민이거나 살을 빼고 조금 더 건강해지고 싶은 사람, 매년 악화되는 건강검진 수치를 확실히 개선시키고 싶은 사람이라면 절대 놓쳐선 안 될 책이다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791198553317
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