|
박용우의 마이 옵티멀 다이어트 (살찌지 않는 몸을 위한 최적의 식사 전략)
박용우 저 | 김영사 | 20251103
원 → 17,820원
소개 ★★★ 박용우 박사의 다이어트 핵심 완결판
★★★ 마이 옵티멀 4주 리셋 프로그램 실전편 수록
다이어트는 살 빼고 끝? 건강 다이어트는 평생이다
박용우 박사가 35년 임상과 과학적 방법론으로 완성한 건강 솔루션
지속 가능한 내 몸 맞춤 전략, 이제 옵티멀하라!
많이 먹어서 찐 게 아니라, 잘못 먹어서 찐 것이다! 국내 비만 치료의 최고 권위자이자, 35년간 2만여 명이 넘는 환자를 진료해온 박용우 박사가 한층 업그레이드된 다이어트 솔루션 《박용우의 마이 옵티멀 다이어트》로 돌아왔다. 그동안 수많은 독자와 환자들을 비만에서 해방시키며 ‘대한민국 다이어트 멘토’로 자리매김해온 그가 식탁 혁명을 제안한다. 모두에게 똑같이 적용되는 표준식이 아니라, 각자의 대사 상태·체질·생활습관에 맞춘 개별화된 건강 전략 옵티멀! 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 지방간, 인슐린 저항성, 만성 염증을 바로잡는 대사 치료부터 스스로 건강을 되찾는 과학적 방법론까지, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 핵심 정보를 총망라했다. 이제 표준화가 아닌 개별화로, 평생 건강을 설계하라.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791173323881
|
|
|
피부과 비밀노트
김소은^박신혜^차혜정 저 | 애드앤미디어 | 20260101
원 → 18,000원
소개 시간이 흐를수록 아름다워지는 피부 관리법
아름다움은 나이로부터 도망치는 것이 아니라, 나를 이해하는 것에서 시작된다. 이 책은 다시 젊어지고 싶은 욕망이 아니라 지금의 얼굴을 ‘조금 더 나답게’ 만들고 싶은 환자들의 마음을 담았다. ‘잘 나이 드는 법’을 주제로, 인상을 설계하는 안티에이징, 얼굴 구조를 조율하는 리프팅, 피부 컨설팅 등 각자의 분야에서 연구해온 의사들이 모여 피부 관리 비법을 이야기한다. ‘나이 들어 보이지 않고 싶은’ 환자들의 공통된 질문에 과학적이면서도 현실적인 해답을 제시한다.
이 책은 각기 다른 시선을 통해 나이 듦을 새롭게 정의한다. Part 1에서는 표정이 말해주는 시간의 흔적을 이야기한다. 표정근의 변화와 볼륨 손실의 패턴을 이해하고 개선하는 방법을 알려준다. Part 2에서는 피부가 전하는 생활의 기록을 들려준다. 피부 장벽이 무너지는 진짜 이유와 염증의 악순환을 끊는 방법을 배울 수 있다. Part 3에서는 사람의 뇌가 얼굴을 어떻게 인식하는지와 얼굴의 입체적 구조를 자연스럽게 개선하는 과학적 접근법을 소개한다. 전문용어 대신 실제 진료 현장의 대화로 풀어내 독자들이 자기 피부 상태를 직관적으로 이해할 수 있도록 구성했다.
《읽을수록 어려지는 피부과 비밀노트》는 단순히 피부 동안을 위한 기술서가 아니다. 시간의 흐름을 두려워하지 않고, 지금의 얼굴을 ‘조금 더 나답게’ 만드는 지혜에 관한 책이다. 일상 속 관리법부터 맞춤 시술의 원리까지 독자들에게 ‘티 나지 않게 젊어지는 법’을 전달하며, ‘나이 듦’을 긍정적으로 바라보게 하는 새로운 안티에이징 바이블로 자리할 것이다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791193856154
|
|
|
내 몸 혁명 (뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라)
박용우 저 | 루미너스 | 20240110
원 → 17,550원
소개 “체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다.
몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!”
체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선!
살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화,
4주간의 내 몸 혁명
뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 아니라 ‘내 몸’을 바꿔야 한다. 체중조절용 식품에 의존하거나 적게 먹는 다이어트, 죽어라 운동만 해서 숫자만 줄이는 다이어트가 아니라 근본 원인을 해결해 ‘대사이상’에서 벗어나야 한다. 몸이 회복되면 뱃살과 질병이 자연스럽게 해결된다. 이는 지난 7년간 ‘찾아가는 비만클리닉’을 통해 수많은 직장인들의 건강을 되찾아준 박용우 박사가 직접 경험하고 깨달은 것들이다.
2017년부터 국내 굴지의 대기업에서 임직원들의 비만과 대사이상을 치료해온 박용우 박사의 건강 라이프코칭이 한 권의 책으로 묶였다. 박용우 박사는 과체중과 건강 문제로 고민하는 30~50대 직장인들과 함께 건강다이어트 프로그램을 진행해왔는데, 여기에 참여한 많은 사람이 체지방 감량은 물론 혈압, 혈당, 중성지방, 간기능, 콜레스테롤 등 각종 대사이상 지표를 한 달 만에 정상 수준으로 되돌렸다. 이중에는 약을 먹어도 잘 조절되지 않던 혈압이 정상으로 회복된 사람이 있는가 하면, 근육 손실 없이 체지방만 감량한 사람, 뱃살을 빼고 복용 중이던 고혈압약과 이상지질혈증약을 모두 끊은 사람까지 그야말로 놀라운 변화들이 많았다.
박용우 박사의 33년 비만 연구와 임상치료 경험이 집대성된 이번 책에는 대사이상체중을 건강체중으로 되돌리는 방법을 비롯해 망가진 몸을 근본적으로 변화시키는 4주간의 프로그램, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 건강관리 노하우 등이 담겨 있다. 더불어 수많은 비만 환자를 치료해온 시간들을 돌아보며 가정의학과 전문의의 시각으로 본 현 ‘비만치료’의 문제점과 이에 대한 견해도 담았다. 나날이 불어가는 뱃살과 체중이 고민이거나 살을 빼고 조금 더 건강해지고 싶은 사람, 매년 악화되는 건강검진 수치를 확실히 개선시키고 싶은 사람이라면 절대 놓쳐선 안 될 책이다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791198553317
|
|
|
